Cross Training

CROSS

TRAINING

TRÄNA I GRUPP

Advanced eller Light

 

 

Crosstraining advance 60 min

Passet för dig som är träningsvan eller har kört någon av mina uteträningsgrupper tidigare. Vi börjar passet med uppvärmning och dynamisk rörlighet, för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope, eller gummiband för att få till lite extra motstånd och styrkan varvas med intervaller av pulshöjare. (Löpnintervaller förekommer)

 

Måndagar 22/1--26/3 (uppehåll v 9) tjejer 18:30 mix 19:45

Onsdagar 17/1-28/3 (uppehåll v 9) killar 18:30 tjej 19:45

Torsdagar 18/1-29/3 (uppehåll v 9) mix 18:45

Lördagar 27/1, 10/2, 24/2, 10/3, 24/3 mix 09:30 70 minuter

 

Crosstraining light 45 min

Detta pass är för dig som inte tränat så mycket tidigare, vill komma igång igen efter långt träningsuppehåll, kanske har haft en skada och behöver komma tillbaka tillbaka i träningen igen eller har kört någon av mina mammaträningar. Passet börjar med rörlighet för att fortsätta med funktionella övningar, fokus kommer att ligga på att hitta tekniken i övningarna för att bygga upp kroppen. Även här kommer vi att köra kortare intervaller av pulshöjare och du kan själv välja intesitet så att du känner att du får en ordentlig genomkörare av kroppen.

Testa personlig träning som är anpassad just för dig.

 

 

 

KERSTIN ROSENBOM

Licensierad personlig tränare

 

Jag heter Kerstin Rosenbom och är utbildad Licensierad personlig tränare och Licensierad Kostrådgivare, med påbyggnadsutbildningar som Träning under graviditet, Kettlebell, Dynamisk rörlighet, Crosstraining, Styrka för löpare, Seniorträning, 3D Funktion- inom fot, knä, ryggrad, axelled samt certifierad mammamage tränare.

Kontakta mig

 

 

Email: kerstin@healthbyrosenbom.se

Telefon: 073-390 48 48

Copyright @ All Rights Reserved